和食物保持距離首先和食物保持距離,眼不見為淨,當然就不會那么想吃東西了。這裏有很多小技巧,比如:讓自己忙起來,就不會惦記著零食了;盡量在人多的地方活動;不要在家裏儲備零食,到超市零食區繞道走;不新鮮的食物就處理掉;只在廚房進餐;喝水讓自己感到飽腹,等等。總之你要做的事情,就是不要讓多餘的食物出現在你的視線裏。
和食物保持距離首先和食物保持距離,眼不見為淨,當然就不會那么想吃東西了。這裏有很多小技巧,比如:讓自己忙起來,就不會惦記著零食了;盡量在人多的地方活動;不要在家裏儲備零食,到超市零食區繞道走;不新鮮的食物就處理掉;只在廚房進餐;喝水讓自己感到飽腹,等等。總之你要做的事情,就是不要讓多餘的食物出現在你的視線裏。
1)晚上8點後,吃水果減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路裏低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
茄子是一種蔬菜,也是我們飯桌上常見的佳肴,在農村生活的時候是非常喜歡生吃茄子的,尤其是紫色的茄子,有著一種特殊的清香味,特別的天然,但是這許多年來再也沒吃過生茄子,是根本不敢吃。因為農藥太多,而且,現在的茄子早已經不是以前那么的天然。不過,在這個講究養生的時代,蔬菜也被挖掘出最大的價值,食療的觀念也日益被人接受,比如用蘋果可以減肥呀,多吃西紅柿可以防癌,多吃大蒜可以防治大腸癌等等。
好多美眉自入春以來就嚷嚷著要減肥了,可是眼看著都盛夏都要過去了卻遲遲都沒有開始行動,怎一個懶字了得。難道減肥真的要費盡千辛萬苦才能成功嗎?其實那可未必,只要管得住自己的嘴,邁得開自己的腿,胖妹妹也能輕松擁有好身材,整理出了5個最簡單的方法,想瘦身的懶美眉趕緊學起來哦。
每個媽媽都是非常偉大的,在經曆了懷胎十月的艱辛後,還要面臨身材走樣的煩惱,看著自己松松垮垮的肚皮和充滿贅肉的大腿,是不是很沮喪呢?那麼產後怎樣瘦身可以恢複孕前的苗條身材呢?產後減肥最快的方法是什麼呢?下面介紹的一些產後減肥方法,新媽媽們不妨可以借鑒一下。
當下許多人會選擇用吃水果的方式來減肥,對水果減肥的效果也眾說紛紜,當然水果選得好,也可以是最好的“減肥藥”。番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路裏又低(每200克含30卡路裏),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要注意營養,平均每餐攝入約600卡路裏;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裏保持在1400左右。